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Psicologia do Estilo de Vida para uma vida significativa, saudável e produtiva

Você está passando por um momento difícil, se sente desanimado, apático, ansioso ou até mesmo esgotado, procrastina, não consegue se concentrar e realizar seus sonhos? Reencontre sua motivação, volte a sonhar e canalize essa energia para viver com leveza, saúde e ter força para realizar seus objetivos. Com mais de 15 anos de experiência posso te ajudar a começar uma vida nova hoje.

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O primeiro passo sempre é o mais difícil, mas você estará em um ambiente seguro.

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Fortalecimento perante a vida

Muitas vezes, a vida parece exigir mais do que podemos dar. Entre responsabilidades, pressões internas e externas, e desafios que insistem em se repetir, surge o sentimento de estar preso em um ciclo difícil de romper. Emoções como ansiedade, insegurança, frustração ou desmotivação podem se tornar parte da rotina, e, quando menos percebemos, passamos a viver no modo automático, desconectados do que realmente importa para nós.

Um caminho para uma mudança gradual e efetiva

Mas existe um caminho possível. Um espaço seguro, de escuta profunda e métodos que unem conhecimento científico, experiência prática e compreensão humana, capaz de ajudar a compreender a raiz dos problemas e encontrar novas formas de lidar com eles. É um processo que respeita a singularidade de cada pessoa, valoriza suas potencialidades e oferece ferramentas concretas para transformar desafios em oportunidades de crescimento, seja no campo pessoal, emocional ou profissional.

O momento de recomeçar é agora

Essa jornada não precisa ser enfrentada sozinho. Com a orientação certa, é possível reconstruir sua relação consigo mesmo, fortalecer sua autoestima, ressignificar experiências e recuperar a leveza de viver. O primeiro passo é simples, mas poderoso: marcar um encontro para iniciar essa conversa. Sua transformação pode começar hoje.

Liberando sua energia para uma vida mais plena

Na psicoterapia, aprender a lidar com pensamentos e emoções, encontrar seu propósito e despertar sua motivação para enfrentar o dia a dia com ânimo e alegria. Com isso, a energia antes bloqueada pode ser usada para impulsionar sua vida em direção à saúde, ao aumento da produtividade e da realização pessoal.

Psicologia e Estilo de Vida

Veja como posso te auxiliar

1) Avaliação

Avaliação e construção do plano terapêutico

2) Gestão do estresse

Tratar traumas e conflitos emocionais

Ressignificação de crenças

Aprender a lidar com pensamentos e sentimentos

3) Sentido da Vida

Análise biográfica

Identificação e Exploração das Forças de Caráter e Virtudes

Clarificação de valores e sentido da vida

4) Estilo de Vida

Gerenciamento de tempo, organização de rotina e agendamento de atividades

Acompanhamento e avaliação do estilo de vida (dieta, exercícios, sono e propósito)

Prevenção de Recaídas

Valor por sessão

R$ 150

Que bom que você chegou até aqui!

Quantas vezes você sentiu que estava perto de mudar, mas algo te parou?

Se chegou você até aqui, esse é o momento de agir.

Não procrastine mais.

SEU TERAPEUTA

thiago brum Teixeira

CRP 05/34080

Thiago Brum, tem 47 anos, é casado, pai de 4 filhos. Psicólogo formado pela PUC-Rio há 21 anos e mestre em Ciências pelo Instituto Oswaldo Cruz, com formações em Terapia Cognitivo Comportamental, Logoterapia, Avaliação Psicológica e Psicopedagogia.
Na clínica, integra a Terapia Cognitivo-Comportamental e a Logoterapia aliadas â mudança de hábitos e estilo de vida.
Atua também com avaliação psicológica credenciado à Polícia Federal e ao Detran-RJ.
Como Psicólogo Educacional, dedica-se a pesquisas na área da Educação Clássica e no desenvolvimento de projetos socioeducativos para desenvolvimento infanto-juvenil.

“Nada proporciona melhor capacidade de superação e resistência aos problemas e dificuldades em geral do que a consciência de ter uma missão a cumprir na vida.”

(Viktor Frankl)

Perguntas Frequentes

O que é a Psicologia do Estilo de Vida e como ela pode me ajudar?

R: É uma abordagem integrativa que combina Logoterapia, Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e mudanças práticas de estilo de vida (alimentação, sono, atividade física e produtividade). O objetivo é tratar depressão, ansiedade, burnout e transtornos alimentares, além de ajudar você a viver com mais saúde, propósito e equilíbrio.

Como funciona o processo de acompanhamento?

R: A terapia é dividida em fases: avaliação inicial e construção do plano, gestão de estresse e ressignificação de crenças, busca de sentido da vida e, por fim, implementação de mudanças no estilo de vida. Esse caminho é individualizado e pensado para gerar resultados duradouros.

Em quanto tempo começo a perceber resultados?

R: Depende de cada pessoa e dos objetivos traçados. Em geral, já nas primeiras sessões você começa a perceber mudanças em como lida com pensamentos, sentimentos e situações de estresse, além de maior clareza sobre o que deseja transformar.

A terapia vai realmente me ajudar a mudar hábitos como alimentação, sono e exercício?

R: Sim. Além de tratar sintomas emocionais, o acompanhamento inclui estratégias práticas para adesão a dietas, atividade física e melhoria do sono, sempre alinhadas ao seu ritmo de vida e aos seus valores pessoais.

Essa terapia pode aumentar minha produtividade nos estudos ou no trabalho?

R: Com certeza. O método integra técnicas de organização de rotina, gerenciamento de tempo e fortalecimento da motivação, o que ajuda tanto na vida acadêmica quanto profissional.

Como saber se esse trabalho é para mim?

R: Se você está em busca de superar sintomas de ansiedade, depressão, pânico, burnout ou transtornos alimentares, ou se deseja ter mais equilíbrio, motivação e clareza de propósito, essa terapia pode ser o que você procura.

Preciso estar em crise para buscar ajuda?

R: Não. Muitas pessoas iniciam a psicoterapia para prevenção, autoconhecimento ou para conquistar uma vida mais significativa, saudável e produtiva.

Você já deu o primeiro passo.

Avaliação + Gestão do stress + Sentido da vida + Estilo de vida + Ferramentas práticas